Propiedades del limón

Verdaderas propiedades del limón

Desde la antigüedad son conocidos las propiedades del limón. Desde esos días hasta ahora se sigues usándose como una fruta medicinal y deliciosa. Aquí veremos cómo sacarle el máximo rendimiento, su uso en la cosmética y con que alimentos ser potencia  sus propiedades.

Aprende los beneficios de otras frutas funcionales y lee nuestro artículo: Las milagrosas propiedades de la miel

Propiedades del limón en ayunas:

El limón, una fruta por todos muy conocida,  es rica en vitamina C, calcio, hierro, magnesio, potasio, encimas, antioxidantes y fibras, aportando según la literatura científica los siguientes beneficios:

1. Mejora la digestión:

El estómago libera una serie de ácidos (ácidos estomacales) y enzimas en el proceso de digestión de los alimento. El limón al ser una fruta muy ácida, actúa junto a los ácidos estomacales y favorece la descomposición de los alimento, ayudando a su digestión.

Como usted mismo puede comprobar, si después de una comida, sobre todo si ha sido abundante, toma un zumo de limón o helado de limón, apreciará una disminución de la pesadez de estómago y una mejora en la digestión.

2. Potenciador del sistema inmune:

El limón es rico en vitamina C, el cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, luchar contra catarros y resfriados.

3. Mejora la absorción del hierro:

La vitamina C ayuda y mejora la absorción de hierro durante la digestión.

4. Hidratación del organismo:

El limón, con alto contenido en agua y más si se ingiere en forma de limonada, hidrata y remineraliza nuestro cuerpo, especialmente necesario en los meses de verano, cuando se pierde agua y minerales por vía del sudor.

5. Fuente de energía:

El limón nos aporta azúcares, vitaminas y minerales, dándonos energía para el buen funcionamiento de las órganos vitales y el ejercicio físico durante el día.

6. Retrasa el envejecimiento:

El limón es rico en vitamina C y otros antioxidantes que neutralizan los efectos perjudiciales de los radicales libres, retrasando el envejecimiento de nuestro cuerpo. Asimismo, la vitamina C favorece la formación de colágeno en la piel, manteniéndola elástica y evitando la formación de arrugas y manchas típicas del envejecimiento.

El consumo de vitamina C tienen efectos beneficios en las células de la piel y otros estudios han demostrado también que su consumo reduce los efectos nocivos de los rayos ultravioleta en la piel. Sin embargo, no se conoce con certeza, como actúa la vitamina C en ambos procesos.

7. Fortalece los huesos y cartílagos:

Según numerosos estudios, el limón es fundamental para los huesos y el cartílago.

8. Pérdida de peso:

Según los nutricionistas, el limón contiene un ata cantidad de polifenoles, especialmente en su piel, los cuales potencian los genes que activan la quema de grasa.

9. Bactericida y antiviral:

Según la Universidad de Bueno Aires, Argentina, el limón tiene propiedades bactericidas y antivirales. El limón es ácido, y la mayoría de las bacterias no crecen en un medio de pH bajo.

10. Refresca el aliento:

Gracias al poder bactericida del limón, ingerir agua con limón eliminaría las bacterias que producen un mal aliento. Sin embargo, recomendamos no echarse directamente limón en los dientes, debido que el ácido cítrico del limón puede dañar el esmalte de los dientes.

11. Fortalece el cerebro:

El limón es rico en potasio y magnesio, dos minerales necesarios para el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, evitando la depresión y el estrés.

12. Propiedades anti cancerígenas:

El limón contiene gran cantidad de antioxidantes y tiene un gran poder alcalino, protegiéndonos contra varios tipos de cáncer.

13. Propiedades purificantes:

Según varias investigaciones, el agua con limón elimina toxinas del cuerpo y sangre, expulsándolas por la orina.

14. Previene la formación de los cálculos ranales:

El limón es la fruta que contiene más citrato, el cual ayuda a disolver las piedras del riñón. Además, si se toma con agua, expulsaremos mayor volumen orina, arrastrando más productos de desecho y evitando la formación de piedras.

15. Previene la gota:

La gota es una enfermedad producida por la acumulación de cristales de ácido úrico, que si no se depuran adecuadamente de la sangre, estas se adhieren a las articulaciones, se inflaman y provocan la enfermedad de la gota.

El limón tiene la capacidad de disolver los cristales de ácido úrico, antes de que se depositen en las articulaciones.

jabón de aceite de oliva virgen extra y limón

Foto 1: Jabón con aceite de oliva virgen extra y limón

¿Cómo prepararlo? Zumo de limón en ayunas

Un zumo de limón en ayunas es una bebida refrescante y sana que todo el mundo debería tomar por las mañanas y mejor si es en ayunas. El limón como hemos visto anteriormente, tiene muchísimas propiedades beneficiosas para nuestro organismo, y estas estarán más potenciadas si las tomamos por la mañana en ayunas.

Para preparar un zumo de limón delicioso, exprima un limón entero (medio si el limón es grande) en un vaso, rellene lo hasta arriba con agua a temperatura ambiente. Posteriormente, puede endulzarlo con una cucharilla de miel cruda. La miel si el agua está un poco fría puede tardar un poco en disolverse, por lo que hay gente que calienta ligeramente el agua antes de mezclarla con el limón.

En cuanto a la miel, recomendamos emplear siempre mieles crudas como la de azahar, lavanda o romero para que no le quiten demasiado el sabor al zumo de limón. Si te gusta la miel, una miel oscura; miel de brezo, tomillo también saldrá delicioso el zumo.

Propiedades del limón para el cutis y la piel

El limón es otro producto natural fantástico para el cuidado de nuestra piel, pues este si lo utilizamos en nuestros cuidados de cosmética diarios ayudará a purificar nuestra piel y a retrasar los efectos del envejecimiento.

Si quieres usar el limón como crema anti-arrugas te recomendamos mezclar unas cucharadas de aceite de oliva virgen extra con una de zumo de limón. También a esta mezcla le puedes añadir una cuchara rasa de miel cruda.

Si bien no tienes tiempo para elaborar tus propias cremas, te recomendamos los productos de cosmética de la marca Castillo de Peñalver o de Cosmética olivo, todos ellos naturales y fantásticos.

Para sacarle más provecho a las propiedades del limón en la cosmética, puede visitar y buscar más recetas de cosmética natural en nuestro blog.

 

Fuentes:

Eigenschaften von der Zitrone (Propiedades del limón) http://www.zentrum-der-gesundheit.de/

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