Como comer más sano

aceite de oliva para comer más sano

Una de las preocupaciones que va surgiendo con la edad, es el tema de la salud y el comer más sano. Vemos a nuestros padres, familiares y amigos que les van surgiendo enfermedades raras, o enfermedades que tendrían que surgir con edades más adultas. Esto nos llega a nuestro interior, y la mayoría de nosotros actuamos en consecuencia, comer mejor, dieta mediterránea, aceite de oliva en abundancia, y ejercicio con moderación.

Por lo tanto, en este artículo veremos los siguientes puntos:

  1. ¿Cómo comer sano todos los días?
  2. ¿Cómo comer sano y equilibrado?
  3. Los niños deben siempre comer sano

Asimismo, en nuestra tienda de Las Rozas tenemos a su disposición una gran variedad de aceites de oliva virgen extra. Aquí encontrará las variedades más representativas de España: arbequina, cornicabra, lechín, picual… Finalmente, si desea más información sobre la dieta, la puedes encontrar en: Una dieta equilibrada, la mejor opción

1. ¿Cómo comer sano todos los días?

Para comer más sano todos los días, hay cosas básicas, que vamos a ver a continuacción:

  1. Elaborar tu comida y dejar de comprar preconizados: A partir de ahora, déjate de comprar preconizados y comida industrial. Eso te está matando. Empieza a coger gusto a la cocina y a echarle algo más de tiempo.
  2. Productos verdes y fresco: Empieza a llenar tu nevera de verduras, frutas y hortalizas, estas son las que más propiedades te van a aportar a la salud.

Foto: Selección de aceites de oliva virgen extra

2. ¿Cómo comer sano y equilibrado?

Para comer más sano y quelibrado tenemos que volver a lo que hacían nuestros abuelo y seguir una dieta como la mediterránea. Para ello, le recomiendo lo siguiente:

  • Seguir la dieta mediterránea, recia en legumbres, frutas, verduras y aceite de oliva. Además, baja en carnes rojas y bollería.
  • Abandonar los productos precocinados y la comida basura. Esta es rica en azúcares y grasa trans.
  • Evita el exceso de alcohol y otros estimulantes.

3. Los niños deben siempre comer sano

Es muy importante que los niños empiecen cuanto antes a comer sano. Estos les llevará seguir más fácilmente hábitos saludables. Además, los niños copian lo que hacen los mayores. Por esta razón, una buena manera de educarlos en la alimentación, es llevando nosotros mismos hábitos alimenticios saludables.

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