Protección solar natural

La radiación ultravioleta, uno de los rangos de radiación que nos llegan dentro de la luz del sol, tiene efectos muy dañinos sobre las células de nuestra piel. Daños que podemos reducir con una buena cosmética natural con protección solar. Existen otras vías de protección contra los rayos ultravioletas, según las nuevas investigaciones científicas  de la Universidad Abierta de Cataluña y este nueva vía es la dieta. Alimentos como el aceite de oliva virgen extra, los frutos secos y el pescado azul; sardinas, anchoas… juegan un papel en la protección de la piel. Estos productos naturales nos ayudan a proteger y regenerar la piel de una forma natural.

Resumen: Recetas caseras para elaborar cremas que te cuiden de la radiación solar. Asimismo, en  nuestra tienda de Las Rozas de Madrid podrá comprar fantásticas cremas solares, protectores labiales y loción corporal con protección solar.

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1. Cómo hacer crema solar casera

En nuestra cocina tenemos productos naturales y ecológicos que no les damos el rendimiento que podemos. Asimismo, con ellos se pueden elaborar fantásticas cremas de cosmética natural, jabones, geles, champús con ingredientes, como el aceite de oliva virgen extra, la miel cruda, el aloe vera... con unas propiedades espectaculares para la piel.

Ahora vamos a daros una receta fantástica para la elaboración de vuestra crema con protección solar. Por lo tanto, ahora no tendrás excusa para no utilizar una crema solar que además te protegerá contra el envejecimiento.

Ingredientes:

• Media taza de aceite de oliva virgen extra
• Un cuarto de taza de aceite de coco
• Un cuarto de taza de cera de abeja
• Dos cucharadas de óxido de cinc. Dos cucharadas corresponden a factor de protección solar 10, y así en una proporción directa
• Aceite esencial de lavanda

Modo de elaboración:

1. En una cazuela debemos poner el aceite de oliva virgen extra, la cera de abeja y el aceite de coco.
2. Una vez que la cera se haya fundido y esté la mezcla homogénea echar el aceite esencial de lavanda
3. Posteriormente echar las cucharadas de zinc según el nivel de protección que uno desee dar a su crema de protección solar.

2. Protectores solares para el rostro

El rostro junto al pecho suelen ser las partes del cuerpo que más tenemos que cuidar. Además de protegernos contra la radiación solar, usar estas cremas solares también nos protegen contra los efectos del envejecimiento.

Asimismo, en nuestra tienda os ofrecemos las siguientes cremas solares con protección solar.

1. Crema antiarrugas de aceite de oliva ecológico de Castillo de Peñalver

Foto 1: Cesta con productos de cosmética natural

3. Alimentación y protección solar

El aceite de oliva, los frutos secos y pescado son muy favorables para la piel debido a su alto contenido en grasas saludables, vitaminas E y otros antioxidantes que ayudan a reforzar las membranas celulares de nuestra epidermis, como comentó Alicia Aguilar, directora del máster de Nutrición y Salud de la Universidad Abierta de Cataluña. “los antioxidantes ayudan a reparar y minimizar los efectos negativos oxidantes de los rayos ultravioletas del sol  que tienen sobre nuestras células”.

No obstante, la mayoría de los productos de la dieta mediterránea; legumbres, frutas, verduras y los dichos antes, aceite de oliva virgen extra y frutos secos, contienen una gran cantidad de antioxidantes que bloquean los efectos negativos oxidantes provocados por los rayos ultravioletas y otros provocados por otras sustancia, e incluso provocados por el mismo organismo en su proceso de combustión para lograr energía. De todas maneras, la dieta no es un sustitutivo a las cremas solares, es un complemento a las cremas solares. Nunca debemos disfrutar del sol sin usar estas protecciones.

a) La hidratación

Otra de las cosas fundamentales que debemos hacer en verano es hidratarnos, tomar cómo mínimo más de dos litros de agua al día, tomarla incluso aunque no tengamos sed. Además, también podemos incluir alimentos ricos en agua como; sandías, melones, verduras, sopas frías, gazpacho, horchatas de chufa, zumos de limón, etc.

Además, según Ález Vidal, profesor y nutricionista de la Universidad Abierta de Cataluña, una manera segura y clara para saber si estamos bien hidratados es si al orinar, esta es clara y sin olor, es decir muy transparente. Esto nos indicará una buena hidratación.

Para que la piel se recupere de los daños de los rayos ultravioleta del sol, es fundamental que nuestra dieta sea rica en alimentos ricos en antioxidantes, como vitamina E, vitamina C y la provitamina A, betacarotenos.

Por lo tanto, el aceite de oliva virgen extra, las frutas y verduras son esenciales en nuestra dieta. Además, entre las frutas, las mejores son las que tienen colores naranjas, morados y rojizos: naranjas, cerezas, moras, arándanos, zanahorias, tomates, nísperos, etc.

4. Remedios caseros

Tras una investigación de libros, blogs, sabiduría popular y mi propia experiencia. Aquí volvemos a remarcar, que todos estos consejos son remedios. ya que son los médicos lo que recetan medicamentos para solucionar un problema de salud.

En resumen, estos son los consejos que le damos:

1. Meter la piel quemada en agua fría y posteriormente ir echando capas de clara de huevo hasta que se calme el dolor.
2. El aloe vera también tiene un efecto muy positivo.

Fuente:

El periódico Huffington Post. El aceite de oliva, los frutos secos y el pescado mejoran la exposición al sol. http://www.huffingtonpost.es/ 4 de agosto del 2017.