La clave de la longevidad

un pueblo de Italia

La clave exacta para llegar a edades avanzadas y con buen salud, no se conoce con certeza. Si se conocen claves que aceleran el envejecimiento; tabaco, estrés, ma sueño… y los factores que te ayudan a alargarla: deporte, relaciones sociales, relajación y y una alimentación saludable. Países mediterráneos con base de alimentación el aceite de oliva, es un ejemplo de los pasos que debemos tomar si buscamos la longevidad.

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Longevidad en países mediterráneos: España

En el año 1900, la longevidad media de los españoles era de unos 35 años, hoy tenemos una esperanza de vida superior a los 83 año, la segunda mayor del mundo, sólo por detrás de Japón.

Estilos de vida basados en la dieta mediterránea, con su aceite de oliva, comidas pausadas, relaciones familiares, ejercicio y una vida más tranquila y pausada, son las claves que países mediterráneos con España a la cabeza tengan las tasas más altas de longevidad del mundo.

Un caso de estudio de longevidad se ha llevado a cabo en el pueblo italiano de Acciaroli.

El pueblo de Acciaroli

El pueblo de Acciaroli, un pueblo al sureste de Italia, esconde uno de los secretos más buscados por la humanidad, el secreto de la alta longevidad. Este pueblo de Italia alberga una de las poblaciones más longevas del mundo. Exactamente, más del 10 % de la población sobrepasa los 100 años.

Los científicos llevan ya décadas poniendo el foco en los habitantes de esta región y su forma de vida, con el fin de averiguar que factores les hace vivir tan longevamente.

Investigadores de la Universidad Tome’s Sapineza y de la Escuela de Medicina de California de Sandiego de Estados Unidos, en un nuevo estudio y después de haber pasado 6 meses en la zona, descubrieron que la gente más longeva de la región tenía una inusual buena circulación sanguínea para la edad que tenían.

Este equipo de investigación analizó muestras de sangre de más de 80 residentes, y descubrieron unos niveles extraordinariamente bajos de adrenomodulin, una hormona que ensancha los vasos sanguíneos.

Según los resultados de esta investigación, los niveles de adrenomodulin fueron similares a aquellos que se suelen encontrar en personas que están entre los 20 y los 30 años.

Altos niveles de dicha hormona pueden causar que los vasos sanguíneos se contraigan, causando problemas circulatorios, los cuales en un futuro pueden provocar otros problemas más serios de salud.

Además, los científicos encontraron esta hormona en mucha menor concentración en las personas de este pueblo y parece que esta baja concentración  ayuda al desarrollo óptimo de la microcirculación, o de la circulación capilar.

Dieta mediterránea y aceite de oliva

Los investigadores de este estudio no conocen aún la causa de este fenómeno, pero creen que está estrechamente relacionado con la dieta y el ejercicio.  La gente de Acciaroli tiende a comer pescado local, conejos y pollos criados en sus propios huertos, también como aceite de oliva de oliva virgen extra,  hortalizas y frutas de la región.

En esta investigación los investigadores también se observo que los habitantes de este pueblo consumieron plantas aromáticas locales, como el romero, la cual se cree ayuda a mejorar el estado del celebro. Los beneficios de otras hierbas se están estudiando para ver si tienen influencia en la longevidad.

Según el doctor Alan Maisel, un cardiólogo de la Escuela de Medicina de la Universidad de California de San Diego, dijo al periódico The Telegraph: “Cuando nosotros analizamos estas hierbas, se encontró una docena de componentes diferentes en ellos. Estudios científicos han mostrado que algunos ácidos mejoran la salud del celebro “

Asimismo, las personas de este pueblo sufren de una menor cantidad de enfermedades en comparación con otras poblaciones de países occidentales. Según añadió el doctor Maisel; “Nosotros encontramos que ellos no tenían ningún tipo de enfermedad crónica que se encuentran con frecuencia en Estados Unidos,  como: las enfermedades de corazón, obesidad y Alzheimer”

Además, según el doctor Maisel, “Tampoco encontraron a personas de este pueblo que sufrieran de cataratas. En comparación con la mayor parte de habitantes de Estados Unidos con edades superiores a los 80 años que si las sufren”.

Sin embargo, otro de los factores que destacan de esta población de Acciaroli, es su actividad sexual desenfrenada entre los mayores. Según Maisel:  “Quizás la longevidad tiene algo que ver con esto. Ello es probablemente el buen aire y el disfrute de la vida”.

La región, a 80 millas del sur de Nápoles sobre la costa de Cilento, es un área donde el nutricionista norteamericano Ancel Keys encontró en los años 50 la tasas más alta de centenarios del mundo y de aquí saco su evidencia de que la dieta mediterránea contribuye a la longevidad.

Con la creencia de sus datos, el se mudó a la región con su mujer y engrosó la lista de los centenario de la región.

Longevidad humana

La longevidad humana se refiere a la duración de la vida humana, la cual depende de la biología, la evolución de las células del cuerpo y sus órganos y de las transformaciones que suceden a lo largo de la vida.

La bióloga molecular Aurora Blasco comentó para el periódico El País que en un futuro el mundo tendrá menos habitantes pero más longevos. Sin ausencia de enfermedades, quien marca la longevidad del cuerpo humano, son unas microscópicas estructuras que acompañan al ADN, llamadas telómeros. Los telómeros sun una especie de capuchón al final del cromosoma que al dividirse una célula de cuerpo humano, estos se van acortando y su tamaño podría ser una media del envejecimiento natural.

Según investigaciones del 2008, se puede retrasar el envejecimiento al retrasar el acortamiento de la telómeros. Siguiendo técnicas para retrasar este acortamiento de los telómeros, se consiguió alargar la vida de los ratones un 60 %. Trasladando estos datos a los humanos, nosotros podríamos llegar a los 130 años de edad.

gráfica de aumento de la longevidad

Longevidad por países

A continuación os mostramos una tabla según géneros con los países más longevos del mundo

Hombres

País Edad (años)
Suiza 81.3
Islandia 81.2
Australia 80.9
Suecia 80.7
Israel 80.6
Japón 80.5
Italia 80.5
Canada 80.2
España 80.1

Mujeres

País Edad (años
Japón 86.8
Singapur 86.1
España 85.5
República de Corea 85.5
Francia 85.4
Suiza 85.3
Australia 84.8
Italia 84.8
Israel 84.3

 

Fuente:

El periódico The Independent: http://www.independent.co.uk/life

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