Cuidados diarios de la piel

cuidados diarios para una piel sana

La piel es un órgano vulnerable, pues está sometido al ambiente agresivo exterior. Mantenerlo joven y sano, requiere cuidados diarios, y mayor atención con el paso del tiempo. Su envejecimiento se manifesta con la pérdida de firmeza, elasticidad, la aparición de poros, tono y texturas desiguales, arrugas… Para mantener la piel limpia e hidratada la mejor opción es usar productos de cosmética natural. Otro factor de importancia primordial para mantener una piel sana y joven es la alimentación.

En resumen, vermos en este artículo los siguientes temas:

  1. Consejos para tener una piel perfecta
  2. La alimentación y el cuidado de la piel
  3. La doctora Horst Schmidt experta en enfermedades de la piel
  4. ¿Cómo cuidar la piel del cuerpo?
  5. ¿Qué productos necesitamos para nuestros cuidados diarios?

Asimismo, en nuestra tienda de las Rozas le ofrecemos una gran selección de productos de cosmética natural:cremas, jabones, etc. Finalmente, si quieres elaborar tu propia cosmética natural, no te pierdas nuestro siguiente artículo: Ingredientes fantásticos para la cosmética

1. Consejos para tener una piel perfecta

La piel es el órgano más grande y visible de nuestro cuerpo. Esta tiene una superficie de entre 1,5 y 2  metros cuadrados y un peso de unos 10 kilos. La función de la piel es actuar como barrera contra los rayos ultravioleta, las bacterias, virus y otros agentes externos hostiles del ambiente. Además, regula la temperatura corporal y reconoce tanto los dolores internos, como por el tacto, los cuerpos externos. Por lo tanto, mantener una piel sana y joven no es sólo necesario para dar una buena imagen de belleza, es al mismo tiempo fundamental.

2. La alimentación y el cuidado de la piel

Vamos a empezar con un tema que la mayoría de las casas de cosmética natural no trata y que es el más importante. Si queremos mantener una piel más joven, cuidada y sana es fundamental que cuidemos nuestra alimentación.

Por tanto, los nutrientes que necesita nuestra piel, son los siguientes:

  • Grasas
  • Proteínas
  • Aminoácidos
  • Vitamina C y E
  • Beta-carotenos
  • Antioxidantes
  • Minerales como el selenio y el zinc

Los alimentos que ingerimos van a parar al torrente sanguíneo, y parte de ellos se distribuyen a las células que forman nuestra piel.

aceite de oliva para las uñas

Foto 1: El aceite de oliva virgen extra una grasa fundamental

Por lo tanto los cuidados diarios de la piel no se basan únicamente en usar cremas, sino también en alimentarnos bien por dentro.

3. La doctora Horst Schmidt experta en enfermedades de la piel

En la entrevista hecha por el periódico alemán “Die Welt”  a la experta en enfermedades de la piel y directora de la clínica de dermatología y alergia Helios Dr. Horst Schmidt en Wiesbaden,  Christiane Bayerl y la directora de la oficina del consumidor de Düsseldorf, Gabriele Graf. Ellas nos hacen un resumen de los beneficios que tienen muchos de los alimentos y sustancias que ingerimos.

Según ellas, debemos beber suficiente agua, tanto de grifo como embotellada, para hidratar la capa interna de la piel, mejorar su turgencia de y su elasticidad. Además, de esta manera,mejoraremos la circulación de la sangre y el metabolismo.

La vitamina A es necesaria para la renovación de las células de la piel y se puede obtener de la leche, zanahoria y pescado. La vitamina C tiene una función del control de la humedad de la piel, encontrándose en cítricos y fresas.

Las vitaminas E y B juegan un papel importante en la renovación de la piel, sobre todo para la curación de heridas y rasguños. Estas vitaminas se encuentrán en diferentes productos como: el pan integral, verduras, leche y productos lácteos.

El  calcio, magnesio y zinc son super elementos necesarios para forman la estructura de la piel. Esto se encuentran fundamentalmente en verduras, cereales, carnes y productos lácteos. Sin embargo, hay que tener cuidado con el consumo excesivo de zinc, ya que este ingerido en exceso, nos puede llevar a una caída del pelo. Por lo tanto si va a tomar algún suplemento de zinc, es recomendable que antes consulte con su médico.

Junto a las vitaminas, minerales y agua, la piel necesita también proteínas y grasa. Las proteínas y sus aminoácidos son necesario para hidratar la piel. Estas se encuentran en la clara de huevo, leche, productos lácteos, legumbres, lentejas, alubias, pescado y carne. Debemos tener cuidado con el abuso de clara de huevo, como hacen algunos culturistas, ya que puede surgir acné en la piel.

La grasa es fundamental

La grasa es fundamental, para poder aportar a la piel las vitaminas liposolubles, las cuales sólo pueden ser transportadas por la grasa. Las grasas deben ser sobre todo monoinsaturadas , e insaturadas, como las que contiene el aceite de oliva virgen extra. Además, se deben evitar el consumo de hamburguesas, patatas fritas industriales y salchichas.

Por último, las dos expertas dermatólogas concluyen: “La piel es en particular, un reflejo del estado físico y psíquico de la persona, sin importar la edad. Además beneficiamos muchísimo a nuestro cuerpo y piel, si dormimos las suficientes horas, evitamos en la mayor medida el estrés, los rayos ultravioleta, y tenemos una alimentación equilibrada y sana”.

Foto: Productos de cosmética natural de Castillo de Peñalver

4. ¿Cómo cuidar la piel del cuerpo?

A parte de la importancia de la alimentación, otra de las cosas que debemos hacer es evitar trasnochar, el alcohol y fumar, ya que todos estos factores van a acelerar el envejecimiento de la piel y nuestro organismo en general.

Teniendo en cuenta la alimentación, y hábitos de vida saludable para mantener nuestro cuerpo fuerte por dentro. Ahora nos enfocamos el cuidado diario de la piel por fuera.

Lo primero que uno debe tener en cuenta que cuidar nuestro cuerpo y nuestra piel requiere de un esfuerzo y una constancia. Vale más la pena cuidarse todos los días un poco, que buscar maravillas en unos pocos días.

 

cesta de cosmética natural

Foto 2: Cesta de regalo con productos de cosmética natural para los cuidados diarios de nuestra piel

5. Qué productos necesitamos para nuestros cuidados diarios

No nos dejemos engañar por anuncios de televisión o productos milagro. La mejor opción es usar productos de cosmética natural que a medio y largo plazo son más efectivos para la piel. Es importante que leamos los ingredientes de los productos de cosmética que compremos y que sean lo más naturales posible.

El secreto más importante de que producto comprar, es la experimentación. Cada piel es distinta y a cada piel le viene mejor un tipo de crema.

Cómo limpiarnos la cutis

Lo primero de todo que debemos hacer es sujetarnos el pelo con una cinta, pañuelo o toalla con el fin de que el pelo no nos cause molestias. Después,  aplicaremos la crema u otros productos de cosmética sobre la piel de la cara. Posteriormente, en el caso de tener maquillaje, debe quitárselo completamente.

El tercer paso consistiría en aplicar la crema regeneradora, hidratante o anti-arrugas con las dos manos por toda la cara, poniendo énfasis en los labios y nariz. Y daos unos con las yemas de los dedos unos pequeños golpecitos suaves con la dirección de abajo hacia arriba y desde el centro al exterior.

Por otra parte, si has superado los 30, debes cuidar de manera especial partes de la cara donde se suelen formar las primeras arrugas, alrededor de los ojos y en los bordes de los labios.

Para finalizar, limpiaros las uñas y manos para no queden restos de crema o maquillaje en las uñas.

Con todos estos cuidados diarios, nuestra piel lo agradecerá y mantendremos nuestra juventud durante muchos años.

 

Fuente:

El periódico alemán Die welt: Cuidados diarios que debemos hacer a nuestra piel. http://www.welt.de/

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